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（Ｈ・Ｍさん　男性）自覚症状あり。入院検査は経験なし。

失礼ながら、ダメでもともとという気持ちで「エクササイズ」を試してみました。

慣れないうちはかなり＊＊＊が疲れました。ということは効果があるのでは？と思ってつづけてみたところ、気づいたら起床時の不快感（頭痛など）がなくなっていました。

始めてから一ヶ月くらい経ってからですかね。妻にも「そういえばこのごろイビキが小さくなってきたよ」と言われました。

ちょっと疲れるけど、こんな簡単なエクササイズで効果があるなんて驚きです。特別な道具もいらないし。いいことを教えてもらいました。



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「ＣＰＡＰもマウスピースもいやだ！！」
と思っている、わがままな（言い換えると本能に忠実な）方のためのページです。

「ＣＰＡＰにもマウスピースにも頼らない？」
「ウソだろう！？」
「そんなことができるのか？？」

と、まずは疑問に思うことでしょう。

睡眠時無呼吸症候群について書籍やＷｅｂサイトを調べれば、まるでセットのようにＣＰＡＰ療法が紹介されているのですからある意味、致し方ないことかもしれません。

ですが、睡眠時無呼吸症候群の多くは、身体のある部分の衰えが原因です。



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